Archiwum kategorii: Trening

Koncentracja uwagi – 3 fundamenty jej poprawy

Poprawa koncentracji

Co to jest koncentracja? Koncentracja myśli jest umiejętnością pozwalającą na redukcję nadmiaru informacji, które do nas docierają. Nasz system poznawczy może bowiem przetworzyć małą część tego, co potencjalnie jest mu dostępne, szczególnie w dobie internetu i telewizji. Osiągnięcie takiej zdolności jest szczególnie ważne w przypadku dzieci, u których koncentracja uwagi jest selektywna i krótkotrwała. Mają one trudności w skupieniu się dłużej na jednym obiekcie, czy zadaniu chyba, chyba że są nim żywo zainteresowane.

Dieta dla mózgu dla jego lepszej pracy

Co dobrze wpływa na pracę mózgu?

Mózg to niezwykle ważny narząd w ludzkim organizmie. Warto jest więc dbać o niego, by do późnej starości zachować doskonałą pamięć i koncentrację, a także zapewnić sobie doskonałą koncentrację w trakcie wykonywania codziennej pracy. Na pracę mózgu wpływa zazwyczaj kilka na pozór niepowiązanych elementów. W dalszej części artykułu opowiemy więc jak poprawić pracę mózgu?

Ćwiczenie pamięci, które warto wykonywać

;jak ćwiczyć koncentrację

Zdarza się Wam słuchać czegoś, czytać artykuł, bądź brać udział w jakimś wydarzeniu, ale kilkanaście sekund później zdajecie sobie sprawę, że praktycznie nic z tego nie pamiętacie? Wiele osób zastanawia się wtedy jak ćwiczyć pamięć, a także jak zwiększyć koncentrację. Wiąże się to przeważnie z tym, że bezwiednie zaczynamy myśleć o różnych sprawach, problemach i wydarzeniach, z którymi na co dzień się zmagamy. Jest to skutkiem braku umiejętności utrzymywania swojej uwagi przez dłuższy czas na jednej konkretnej rzeczy. Należy pamiętać, że koncentrację bardzo łatwo jest ćwiczyć i rozwijać. Dlaczego warto to robić? Odpowiedź jest prosta. Dzięki temu nasza nauka i praca będą bardziej efektywne. Poprawi też to nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jak poprawić pamięć bez ogromnego wysiłku?

Jak poprawić pamięć i koncentrację

Pamięć jest podstawową częścią umysłu człowieka, która służy do organizowania, a także do zapamiętywania doświadczeń i ważnych wydarzeń. Ale jest to również jedna z rzeczy, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę, ponieważ wpływa na nią upływ czasu. Im większa staje się pamięć ludzka, tym więcej współpracy należy wykonać, aby działała prawidłowo. Rozważając, jak poprawić pamięć, należy wziąć pod uwagę, odpowiednią dietę, ćwiczenia usprawniające mózg i ruch na świeżym powietrzu.

Trening mózgu – 6 sprawdzonych metod

Jak trenować pamięć

W czasach, w których nasz mózg atakowany jest mnóstwem niepotrzebnych informacji i bodźców łatwo jest zapominać o sprawach najważniejszych, cierpieć na problemy z koncentracją. Na szczęście z pomocą przychodzi nam trening mózgu. Aby poznać odpowiedź na pytanie, jak trenować pamięć – czytaj dalej!