Chcesz polepszyć pamięć? Wypróbuj ten potężny trick (to tylko 3 kroki)

Znasz zasady. Jesteś przed całym zespołem, gotowy do prezentacji, a nie możesz sobie przypomnieć swoich punktów. Ani. Jednego. Słowa. A może po prostu otrzymałeś ciepłe wprowadzenie od kogoś na ważnym seminarium, ale jego nazwisko po prostu zniknęło z twojej pamięci. Jedna prosta technika zalecana przez amerykańskiego mistrza pamięci Roba White’a może sprawić, że tego typu scenariusze i podobne, przestaną być twoim zmartwieniem.

Technika

Technika White’a jest dość prosta i opiera się na systemie linków mnemonicznych (metoda łańcuchowa). Ma tylko 3 kroki:

  1. Znajdź coś, co chcesz zapamiętać.
  2. Zwizualizuj to, co musisz pamiętać w sposób absurdalny, szalony lub oburzający (np. Świnia tańcząca na wysokich obcasach, jeśli potrzebujesz bekonu).
  3. Połącz swoje wizualizacje z elementem lub sekwencją, które już są Ci znane. Na przykład, jeśli użyjesz części ciała do pomocy, możesz zwizualizować świnię tańczącą na wysokich obcasach na głowie, cebulę grającą w pokera na ramionach i ziemniaki walczące na klatce piersiowej.

Dlaczego to działa

Jak wyjaśnia White, mówiąc ogólnie, w porównaniu z innymi rodzajami informacji, obrazy są stosunkowo konkretne, a nie abstrakcyjne. W rezultacie łatwiej pozostają w głowie. Konwersja faktów na obrazy również zmusza do skupienia się i koncentracji, aktywnie wykorzystując materiał, który chcesz zachować na później. Dodatkowo, sekwencje takie jak części ciała są czymś, co zobaczyłeś i użyłeś milion razy, a zatem są one naprawdę łatwe do uchwycenia przez twój mózg z pamięci długotrwałej. Kiedy używasz tej wizualnej sztuczki skojarzeniowej, łączysz nowy, konkretny obraz z informacją, która nie powoduje „pocenia się” Twojego mózgu.

Co do tego, dlaczego powinieneś użyć czegoś całkowicie dzikiego dla swojego wizerunku? Ma to związek z efektem von Restorffa lub „izolacji”, który mówi, że kiedy masz dużo bodźców, łatwiej jest pamiętać bodziec, który nie jest taki jak inne. Innymi słowy, nowość i pamięć to najlepsi kumple.

Niezależnie od tego, czy chcesz zapamiętać listę zakupów, czy też pracujesz nad prezentacją, która może być warta miliony, wizualizuj powiązane zadania. Jedynym pytaniem jest, gdzie zastosujesz je w następnej kolejności?

Uruchomione dzięki WordPress